Kundalini Yoga

WIRKUNG AUF DEN KÖRPER

Muskeln werden gekräftigt und gewinnen an Dehnbarkeit und Flexibilität. Die inneren Organe werden gestärkt, der Kreislauf ausgeglichen. Die Drüsenfunktionen der endokrinen Drüsen werden angeregt und ausgeglichen. Dies wirkt sich u.a. positiv auf den Blutzuckerspiegel aus. Die Atmung wird vertieft und verbessert, die Lungenkapazität erweitert. Das Immunsystem wird angeregt. Die Nervenkapazität wird gestärkt, sodass man den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe begegnen kann. Die Energiezentren (Chakras) werden balanciert, sodass man zunehmend in positive Resonanz zu seiner Außenwelt tritt. Das Ausstrahlungsfeld (Aura) wird in Harmonie gebracht und kann sich ausdehnen.

WIRKUNG AUF DEN GEIST

Auf geistiger Ebene bringt Kundalini Yoga mehr Klarheit, da das Bewusstsein durch Meditation zunehmend gereinigt wird. Durch Mantras und positive Affirmationen wird eine gesunde Geisteshaltung gefördert. Konzentrationsfähigkeit wird verbessert, was auch mit einer Besinnung auf das Wesentliche einhergeht.

WIRKUNG AUF DIE SEELE

Da Kundalini Yoga das Bewusstsein ausdehnt, beginnen wir eine feinere Wahrnehmung zu entwickeln. In der Regel wächst automatisch der Wunsch und die Fähigkeit, hinderliche Gewohnheiten und Denkmuster aufzugeben, um mehr und mehr der inneren Stimme unserer Seele zu folgen. Insofern ist Kundalini Yoga förderlich auf dem spirituellen Weg, egal welcher speziellen Richtung man folgt.

Die Meditationen im Kundalini Yoga sind vielfältig - ganz wie das Leben selbst. Für gut jede Lebenssituation, jedes Bedürfnis, findet sich im Kundalini Yoga eine passende Meditation. Meditation in Stille, auf den Atem, den Pulsschlag, mit einem Mantra im Geiste oder laut gesungen. Beginnend bei 3 Minuten bis hin zu 2,5 Stunden hat Meditation unterschiedliche Auswirkungen auf den/die Praktizierend/n. Die Yogapraxis des Kundalini Yoga wird als Vorbereitung zur Meditation betrachtet - wie das Stimmen eines Instruments und verhilft so zu einem effektiveren und harmonischeren "Einklang" von Körper, Geist und Seele in und durch die Meditation.

Mantras und das singen oder chanten von Mantras haben eine zentrale Bedeutung im Kundalini Yoga. Mantras sind Worte, die die Kraft besitzen, uns wieder mit unserem wahren Wesen in Einklang zu bringen. Das Singen von Mantras an sich, ist eine Form des Yoga. Der Hypothalamus wird über die 84 Meridianpunkte am Gaumen beeinflusst, die für die Wirkung eines Mantras eine wichtige Rolle spielen. Diese Punkte werden bei unterschiedlichen Mantras von der Zunge unterschiedlich stimuliert. Die Gaumen-Punkte wirken wie eine Tastatur des Bewusstsein-Computers. Mit unseren Mantra Meditationen im Unterricht und auch Mantra Abenden laden wir dich ein, mit uns die Freude am Singen spiritueller Lieder zu erfahren.

"Sadhana" ist die individuelle spirituelle Praxis. Wörtlich bedeutet es "das, was dir die Erfahrung des Unendlichen gibt". Wenn du über den wöchentlichen Yogaunterricht hinaus die Tiefe des Yoga erfahren und Meisterschaft über dein Leben erreichen möchtest, ist ein eigenes Sadhana essenziell. Für den Übergang ins Wassermannzeitalter hat Yogi Bhajan ein spezielles Morgenprogramm konzipiert, das "Aquarian Sadhana", das idealerweise in den "ambrosischen Stunden", also vor Sonnenaufgang stattfindet.

Es wird von tausenden von Menschen weltweit praktiziert wird. Es dauert 2,5 Std, (1/10 des Tages) und umfasst die Rezitation des JapJi ("Gesang der Seele"), Yoga mit Entspannung sowie 1 Stunde Mantra-Meditation. Die Teilnahme ist immer für jeden offen und kostenlos bzw. auf Spendenbasis. Unterrichtet wird das Morgen-Sadhana reihum von verschiedenen Yogalehrer*innen aus Göttingen. Wenn du teilnehmen möchtest kannst du einfach vorbeikommen und mitmachen. Vorkenntnisse in Kundalini Yoga sind förderlich aber nicht zwingend notwendig.